Главная > ТРЕНИРОВКИ > ВОЛЕЙБОЛ > Групповые тренировки

Групповые тренировки

Тренировки по классическому волейболу построены в зависимости от уровня группы:

Групповые тренировки Если Вы «Начинающий» — на тренировке присутствует 10-14 (максимум 14, но как показывает практика, 2-3 человека накануне подтвердившихся из 16, в последний момент не могут приехать, такова жизнь) человек. Тренер старается каждому уделять внимание, говорит правильность выполнения упражнения и, в случае необходимости, останавливает процесс и заново объясняет правильность выполнения упражнений. Распределение времени на тренировке происходит следующим образом:

  • Первые 20 минут – разминка,
  • 50-70 минут – упражнения на отработку техники игры, с корректировками перемещений. Волейбол – один из видов спорта, где важна мышечная память. Она достигается путем многократных повторений одних и тех же движений. Таким образом, количество переходит в качество. Важный момент – правильность движений. За этим на тренировке следит тренер. Еще раз отмечу: чем меньше человек на тренировке, тем качественнее тренировка проходит для игроков с позиции уделения внимания тренера каждому. На начальных этапах это очень важно.
  • И оставшиеся 30-40 минут – игра.

Цель тренировок для «начинающих» – перевести «начинающих» в следующую по уровню группу «любитель»(средний уровень). Каждому игроку нужно разное время для перехода на следующий уровень. Некоторые могут достигнуть этого за 1-2 месяца, некоторые – до года. Все зависит от желания каждого и количества времени, которое игрок готов посвящать для развития своих навыков в игре по волейболу.

Групповые тренировки Если у Вас уровень игры «Любитель» — на тренировке присутствует 12-14 человек. Это максимум.

В этом случае тренировка состоит из:

  • в начале – 20 минут разминка,
  • далее – 50-60 минут – отработка/совершенствование техники движений каждого игрока,
  • 30-40 минут – игра с объяснениями тренера практически каждого игрового момента/игрового движения игрока.

Игрок в процессе тренировок совершенствует своё игровое мастерство, понимает правильность технического исполнения отдельного элемента игры. С помощью тренера достигается наилучший результат при отработке игрового действия.

В случае, если Вы «продвинутый любитель» — на тренировке присутствует также 12-14 человек максимум.

Групповые тренировки Схема проведения тренировок:

  • в начале – разминка,
  • далее 20-30 минут – отработка/совершенствование техники движений каждого игрока.
  • Далее – 40-50 минут отработка игровых командных действий.
  • И в конце тренировки – игра.

Каждый игрок в итоге будет понимать расстановку игроков по игровым зонам, осознавать важность своего амплуа для результативности своей команды. В игре каждый игрок будет продолжать отрабатывать и совершенствовать свои игровые действия в момент противопоставления игровой тактики команды-соперника. Повторюсь, на данном уровне тренировок также можно будет прочувствовать отработку движений как совершенствования отдельного элемента игры.

По потребностям игроков в нашей школе в скором времени будут проводиться индивидуальные тренировки по классическому волейболу.