Групповые тренировки

                                   Групповые занятия фитнесом: вместе - нам все по плечу!

           Природа подарила нам тело, приспособленное к самой разнообразной деятельности. Бегать, прыгать, лазать по деревьям и по скалам – когда-то эти умения были вопросом самосохранения. И если раньше нас к этим естественным движения  вынуждала сама жизнь, то сейчас нам в помощь приходит функциональный тренинг.

          Современный мир подвержен узкой специализации, в том числе и в движениях и даже в спорте! Для возвращения телу гармонии, всесторонней гибкости, равновесия и силы и были придуманы так называемые функциональные упражнения.

MzRy2KEdH40 9kd9AHf5vMg 9n3PqsA3fXE l3IkF3KYSEA

 Функциональные – потому что они нацелены на возвращение именно ФУНКЦИЙ, свойственных здоровому организму. Классический фитнес в основном прорабатывает отдельные группы мышц, а функциональный тренинг занимается телом целиком. Это одна из самых последних тенденций в мировом фитнесе.

          Физическая гармония необходима не только на татами или беговой дорожке, но и в обычной жизни. Чтобы поднять тяжелую сумку с продуктами и не заполучить приступ радикулита, недостаточно сильных бицепсов: в этом движении задействованы и спинные мышцы, и мышцы живота, и даже шеи. Поймать ребенка, падающего из коляски, нельзя без быстрой реакции, обеспеченной подвижностью всех мышц тела. В конце концов, удержаться на «шпильках», ковыляя по льду к машине или автобусной остановке – это, знаете ли, та еще физическая нагрузка, требующая идеального чувства равновесия и владения собственным телом не хуже, чем у цирковых артистов!

         С помощью функционального тренинга за счет ассиметричных упражнений можно добиться сбалансированности в развитии правой и левой половины тела. Что в конечном итоге позволяет поднять уровень жизни на более высокий уровень, снизить риск травм и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

        С помощью функциональных тренировок можно адаптироваться к интенсивным занятиям спортом. Например, любителям горнолыжного спорта перед началом зимнего сезона можно сформировать более уверенную стойку на лыжах за счет укрепления глубоких мышц спины и брюшного пресса.

       Серфингистам в преддверии лета те же натренированные мышцы помогут при балансировании на доске снизить нагрузки на руки и спину и, соответственно, уменьшить количество травм.

     Теннисистам функциональные тренировки нужны вообще круглый год: больше всего у них страдают конечности (от постоянных прыжков и односторонних ударов ракеткой), а хорошее развитие глубоких мышц перераспределяет нагрузку с суставов и сухожилий.

     А теперь немного о плюсах тренировок в группе. Во время занятий в группе присутствует некий «дух соперничества», и чтобы быть в группе на высоте, халявить будет непозволительно и придётся выполнять все упражнения до конца и через не могу, и через не хочу, и через силу, и через боль. А это очень хороший мотивационный и дисциплинарный плюс. 

Это возможность познакомиться с интересными людьми, которые еще и объединены с вами одной целью. 

Ну и просто отлично и с пользой провести время в хорошей компании.

Все это вы найдете на наших занятиях под руководством опытных тренеров.